Jung sterben.
So spät wie möglich.
Wissenschaftlich begleitete Performance- und Gesundheitsoptimierung für Unternehmer, Executives und High Performer.
„Healthspan ist die Disziplin, in der die meisten Hochleister versagen — nicht aus Mangel an Wissen, sondern aus Mangel an System."
— Muskelpapa, Founding Principle
— 02 / Definition
Executive Health ist keine Diät.
Es ist Infrastruktur.
Wer Unternehmen führt, Teams trägt oder Kapital verantwortet, kann sich Krankheit, Erschöpfung oder kognitiven Abbau nicht leisten. Executive Health ist die systematische Architektur, die deine Leistungsfähigkeit über Jahrzehnte stabil hält — nicht in Phasen, sondern als Grundzustand.
01
Belastbarkeit
Wenn das Quartal hart wird, brichst du nicht ein.
02
Entscheidungsklarheit
18-Stunden-Tage ohne kognitiven Verfall.
03
Präsenz
Im Meeting wie im Familienleben — voll da.
04
Langzeit-Performance
Karriere über Jahrzehnte, nicht über Jahre.
— 03 / Diagnose
Du erkennst dich wieder:
Dein Schlaf hat aufgehört, dich wirklich zu erholen.
Dein Fokus reicht nicht mehr durch den Nachmittag.
Dein Körpergewicht reagiert nicht mehr auf das, was früher funktionierte.
Du fühlst dich funktional — aber nicht mehr leistungsfähig.
Du hast Blutwerte, die du nie wirklich verstanden hast.
Du bist nicht der Erste, der das erlebt. Aber du solltest der Letzte sein, der es ignoriert.
Performance Analyse starten →— 04 / Methode
Daten. Diagnose. Design.
01
Daten
Erhebung von 60+ Biomarkern, Schlaf-, HRV- und Belastungsdaten. Standardisierte Diagnostik kombiniert mit individueller Anamnese.
02
Diagnose
Wissenschaftliche Auswertung mit Fokus auf die wirklich relevanten Longevity-Marker: ApoB, hs-CRP, HOMA-IR, Omega-3 Index, GGT, Hormonstatus.
03
Design
Individuelles Performance-Protokoll für Training, Ernährung, Schlaf und Supplementation. Kalibriert auf deine Werte. Iteriert über die Zeit.
— 05 / Pillars
Sechs Säulen. Ein System.
01
Schlafarchitektur
Tiefschlaf, REM, Chronobiologie. Schlaf ist kein Zustand, er ist die messbare Architektur deiner Regeneration.
02
Metabolische Flexibilität
Glukose, Insulin, mitochondriale Effizienz. Die Fähigkeit deines Körpers, zwischen Energiequellen zu wechseln.
03
Kraft & Integrität
Muskelmasse ist nicht Ästhetik. Sie ist der stärkste einzelne Prädiktor für Lebenserwartung nach 50.
04
Kardiovaskuläre Resilienz
VO₂max, ApoB, Lp(a). Die Werte, die wirklich entscheiden, wie lange dein System trägt.
05
Kognitive Performance
Fokus, Stresstoleranz, Neuroinflammation. Die Grundlage jeder unternehmerischen Entscheidung.
06
Hormonelle Balance
Testosteron, Cortisol, Schilddrüse. Die operative Steuerungsschicht — präzise messbar, präzise optimierbar.
— 06 / Differenzierung
Drei Dinge, die diesen Ansatz von allem unterscheiden.
01
Wissenschaft, nicht Wellness
Evidenzbasiert. Nicht trendbasiert.
Studierter Sportwissenschaftler (M.Sc.). Fachautor für Anatomie & Physiologie an einem ZFU-zugelassenen Fernlehrgang. Trainingsmethodik aus jahrelanger Arbeit mit Spezialeinheiten. Was hier umgesetzt wird, ist durch Studienlage gedeckt. Keine Influencer-Routinen. Keine Wundermittel.
02
Diskretion, nicht Reichweite
Begrenzte Plätze. Vollständige Vertraulichkeit.
Kein offenes Massengeschäft. Eine Begleitung, die mit der Vertraulichkeit eines Family Office geführt wird. Deine Daten, dein Status, deine Entwicklung — bleiben zwischen uns.
03
Lebenszeit, nicht Lifestyle
Wir arbeiten in Jahrzehnten.
Das Ziel ist nicht, dich für sechs Wochen in Form zu bringen. Das Ziel ist, deine biologische Leistungsfähigkeit über die nächsten 30 Jahre zu sichern. Kein Programm. Ein System.
— 07 / Programme
Vier Wege, anzufangen.
01 / Einstieg
15 Min Erstgespräch
Online · 15 Min · Kostenfrei
Erste Standortbestimmung. Offene Fragen. Gegenseitige Einschätzung.
Termin reservieren →
02 / Tiefe
45 Min Analysegespräch
Online · 45 Min
Strukturierte Tiefenanalyse mit konkretem ersten Hebel.
Qualifikation starten →
03 / Kernangebot
Executive Longevity Coaching
Hybrid · 6 oder 12 Monate
Vollständige 1:1-Begleitung. Diagnostik, Protokoll, kontinuierliche Iteration.
Analyse starten →
04 / Diagnostik
Blutwertanalyse
Online · 90 Min · ab 950 €
Vorabgespräch und eigenständige Auswertung mit wissenschaftlicher Einordnung.
Anfrage stellen →
Was Klienten sagen,
wenn ihre Namen geschützt sind.
Anonymisierte Stimmen aus der Coaching-Begleitung. Rolle, Branche, Region — keine Namen, keine Firmen.
Die Blutwertanalyse war das, was bei mir das Umdenken ausgelöst hat. Sechs Marker, die kein Hausarzt je angeschaut hatte. Mein Lp(a) war deutlich erhöht. Luca hat mir erklärt, warum diese Marker entscheidend sind und wie wir mein Risiko gezielt verbessern können. Wissen, das ich brauchte, bevor es zu spät wird.
Alle Zitate von echten Klienten. Auf Wunsch anonymisiert wiedergegeben — Rolle, Branche, Altersspanne, Region. Originale liegen mit schriftlicher Veröffentlichungsfreigabe vor.
— 09 / Ressource
Das Longevity Briefing.
Ein 24-seitiges Executive Briefing. Die wichtigsten Biomarker. Die Trainingsprinzipien, die wirklich altern verlangsamen.
„Die Frage ist nicht, ob deine Gesundheit deine Leistung trägt. Die Frage ist, wie lange noch."
— 10 / Longevity Briefing
Alle zwei Wochen
ein Hebel.
Kompakte Analysen zu Longevity, Performance und den wirklich relevanten Markern. Evidenzbasiert, pragmatisch, ohne Hype.